イルガ:有用な性質と禁忌

イルガ - ヨーロッパとアメリカの温帯地域で生育する落葉低木または木。葉は葉柄の上にあり、シンプルで楕円形です。白い花が筆に集められます。 7月と8月には、大きさが最大10 mmの紫色または赤色の丸い果実が熟します。文化は果実の美味しさと健康的な性質だけでなく評価されています。医学では、木の樹皮や葉からの資金の使用を見つけた。

いぎの成分と栄養価

イルガの木の有益な特性は、その果物、葉、樹皮の成分によるものです。果実は体の機能に必要なビタミンと栄養素を含んでいます。

フルーツ100 g当たりの栄養価:

  • カロリー - 45 kcal。
  • 炭水化物 - 10 g。
  • グルコースおよびフルクトース - 7〜15 g。
  • 食物繊維 - 25グラム
重要です!果実の組成は脂肪と炭水化物を含まないので、それらは食事に含まれることができます。

シャドベリーフルーツの成分:

  • ビタミンC風邪との戦いを助け、代謝プロセスを調整し、免疫システムを強化します。
  • ビタミンB2視力を改善し、有害な影響から網膜を保護します。
  • ビタミンR。血糖値のレベルを担当し、心臓の活動をサポートします。
  • カロチン免疫系を刺激し、抗酸化作用があります。
  • ペクチン胃の働きを回復させ、毒素を取り除きます。
  • グリコシド体のためのグルコース源。
  • フィトステロール血中コレステロールを減らします。
  • カテキン強力な酸化防止剤は、老化を防ぎ、体内のフリーラジカルの数を減らします。
  • アントシアニンそれらは腸のバリア機能を改善しそして炎症を除去する。
  • タンニン胃の働きを調整し、毒素を取り除きます。
  • 微量元素(鉄、コバルト、銅)体の生化学的プロセスに参加する。